Warning: Undefined array key "a" in /data/web/virtuals/301175/virtual/www/wp-content/plugins/podclankova-inzerce/gateway.php on line 2
Zdravá a vitální děloha je základním předpokladem pro bezproblémové početí nového života. Pakliže plánujete těhotenství, měli byste na tuto výraznou životní etapu svou dělohu patřičně připravit. Jak na to? Jednou z věcí, které pro svou dělohu můžete udělat, je zařadit do jídelníčku ty správné potraviny.
Potraviny pro zdravou dělohu
Termín „optimální zdraví dělohy“ je pro drtivou většinu žen velkou neznámou. Většina z nich dokonce nad něčím takovým ani nepřemýšlí. Přitom zdraví dělohy je základem celého procesu – je důležité nejen pro početí, ale i donošení miminka. Co tedy jíst, pokud chcete otěhotnět a mít dělohu naprosto v pořádku?
· Sýry, mléko, jogurty
Neboli všechny mléčné produkty, ať zde nemusíte vyjmenovávat všechny její zástupce jednoho po druhém. Mléčné produkty určitě patří na seznam potravin, které by měly jíst (nejen) ženy plánující těhotenství, protože v sobě obsahují hodně vitamínu D a vápníku – vápník je důležitý pro zdravé kosti miminka, vitamín D je nepostradatelný pro jeho lepší vstřebávání.
· Oříšky a semínka
Většina lidí ví, že semena a ořechy představují skvělý zdroj zdravých tuků, ne nadarmo se proto řadí mezi potraviny, které nesmí chybět ve zdravém a vyváženém jídelníčku. Ženy plánující početí by proto do své stravy měly zahrnout především lněné semínko, mandle a kešu ořechy.
· Fazole, čočka, hrách
Určitě vám nemusíme blíže představovat zástupce luštěnin. Pokud se luštěninám vyhýbáte ze strachu z nepříjemného nadýmání, pak věřte, že i obávané potraviny, jako třeba hrách nebo čočka, se dají upravit tak, aby se „nafouknutému břichu“ snadno předešlo. Luštěniny obsahují vysoký podíl vlákniny a estrogenu – tato dvojice mimo jiné snižuje výskyt myomů v děloze.
· Ovoce a zelenina
Na závěr tu ještě máme doporučení, které jste určitě čekali: ovoce a zelenina. I tyto potraviny určitě jezte, pakliže chcete mít zdravou dělohu, která bude připravena na početí i vývoj vašeho miminka. Zelenina a ovoce v sobě obsahují důležité vitamíny a minerály, které jsou pro zdravou dělohu více než vhodné.